Kondiční tréninky boxu

Rosťa Osička nabízí soukromé boxerské tréninky pro širokou veřejnost s důrazem na individuální přístup. Tréninky jsou určeny všem zájemcům bez ohledu na věk či aktuální kondici – od zpevnění těla a redukce váhy až po výuku základů sebeobrany.

Vážení zájemci, nabízím Vám kvalitní soukromé tréninky zaměřené na aktivní obranu, útok i celkové zpevnění postavy. Každá lekce zahrnuje i speciální kruhový trénink a gymnastiku. Čas tréninku závisí na naší společné dohodě. Těším se na Vás! Rostislav Osička.

Sportovní klub RPG, RC Sparta: Adresa: Kovanecká 2405/27, 190 00 Praha 9, Česká republika; Čas: Na základě individuální dohody
Kutil Gym: Adresa: Olšanské náměstí, Praha 3; Čas: Na základě individuální dohody

Pro koho a proč

Tréninky jsou určeny mužům i ženám všech věkových skupin (od 12 let). Každý si najde svůj cíl:

Upevnění fyzické kondice a sebedůvěry
Zpevnění celého těla a harmonické posílení svalů
Snížení nadměrné hmotnosti
Psychické odreagování od každodenního stresu

Struktura tréninku

Tréninková jednotka kombinuje techniku s kondičními prvky:

Důkladné protažení a strečink
Rozcvička formou „opičí dráhy“ (kliky, hrazda, údery na podušku)
Nácvik techniky boxu (práce před zrcadlem, stínový box)
Práce na boxovacích pytlích a lapování s trenérem
Dynamická cvičení s medicinbaly a švihadlem
Závěrečná gymnastika břicha a uvolnění

Galerie z tréninků

Podívejte se na ukázky lapování a tréninkové atmosféry, mimo jiné s profesionálním boxerem Ladislavem Kutilem.